Первое занятие будет посвящено знакомству и созданию безопасной атмосферы: через упражнение "Планета имён" участники в творческой форме познакомятся друг с другом, попробуют увидеть и почувствовать другого через ассоциации и рисунки, а затем обсудят свои впечатления, совпадения и открытия, после чего группа вместе создаст "Конституцию" - общие правила и договорённости, которые помогут каждому чувствовать себя услышанным, защищённым и свободным быть собой на протяжении всего тренинга.

Занятие "Система и Я. Правила игры" будет посвящено исследованию школьной системы и своего места в ней: через упражнение "Скульптура системы" участники вживую создадут образ школы, распределяя роли учителей, учеников, родителей и других фигур, попробуют "заговорить" от их имени и увидеть, кто в системе поддерживает, а кто давит, а затем в обсуждении осмыслить, где в этой конструкции находятся они сами; дополнительно или альтернативно мы будем работать с арт-техникой "Клетка и птица", чтобы через рисунок или лепку исследовать свои переживания ограничений и свободы, понять, как воспринимаются правила, где находится собственное "Я" и есть ли возможность выбора внутри системы.

Занятие "Феномен одиночества в толпе" посвящено переживанию контакта и дистанции с другими: в упражнении "Спина к спине" участники на собственном опыте почувствуют разницу между формальным общением и живым контактом, исследуя, как часто мы можем быть рядом, но не вместе, а через коллаж "Мой остров и океан" смогут творчески осмыслить свою уникальность, внутренние ресурсы и отношения со школьным сообществом, обсуждая, каково быть собой среди других - в одиночестве, в поддержке или в поиске баланса между ними.

Занятие "Конфликты и границы" посвящено осознанию личного пространства и способов выражения своих границ. В упражнении "Граница тела" один участник занимает центр, а другой медленно приближается - и стоящий в центре учится говорить "Стоп!" в момент, когда расстояние становится слишком близким. На собственном опыте участники почувствуют, как важно отслеживать физическую дистанцию и как это связано с психологическими границами.
Через ролевую игру "Неудобная просьба" можно исследовать свои реакции в сложных социальных ситуациях: попросить одолжить деньги, списать или пойти на нежеланную вечеринку. Испытать разные стратегии - агрессивную, пассивную и ассертивную и обсудить, какая позиция ближе каждому, что помогает понять, как уверенно и спокойно отстаивать свои границы.

Занятие "На меня смотрят. Тревога и стыд" посвящено переживанию внимания других и исследованию того, что мы показываем и что прячем. В упражнении "Маска, которую видят / Лицо, которое прячется" участники создают двойной рисунок: на одной половине - маска, которую они демонстрируют в школе или в группе, на другой - настоящие чувства и мысли, скрытые за этой маской. Здесь важно увидеть, что маска - не всегда что-то плохое, иногда она защищает.
Дополнительно через упражнение "Глаза в кругу" группа учится держать зрительный контакт: каждый по очереди оказывается в центре круга и медленно обводит взглядом участников, удерживая контакт 3-5 секунд с каждым. Упражнение помогает наблюдать свои ощущения - стыд, вызов, интерес, смех и почувствовать, каково быть в центре внимания, встречаясь со "взглядом Другого".

Занятие "Экзистенция и рутина. Где смысл?" помогает увидеть, что в школьном дне дарит энергию, а что тянет вниз. В упражнении "Школьный день в лучах и тенях" рисуют круг или линию: на "лучах" - моменты, которые радуют и вдохновляют, на "тени" - то, что утомляет или раздражает. Вместе ищут закономерности и отражают свой опыт.
Дополнительно через медитацию-визуализацию "Обычный предмет" участники внимательно рассматривают простую вещь (скрепку, камень, лист), ощущают её, придумывают историю, думают о потенциале. Упражнение показывает, как видеть уникальность и ценность в "обычном" дне и в себе, даже когда кажется, что мы "как все".

Занятие "Тревога перед будущим. А что после?" помогает взглянуть на неизвестное и свои чувства по поводу него. В упражнении "Карта неизвестности" участники рисуют карту: "Известная территория" - привычное и знакомое, "Граница" - выпускной или экзамены, "Неизвестная земля" - будущее. На карту наносят свои страхи как "болота" или "драконов", ресурсы как "союзников" и надежды как "сокровища".
Дополнительно через "Письмо из будущего" можно написать себе через 5-10 лет, поддержать себя, рассказать, какие трудности оказались не такими страшными и что важно помнить.

Занятие "Мои ресурсы и острова безопасности" помогает заметить, что даёт силы и поддерживает. В упражнении "Банка ресурсов" каждый приносит маленький предмет-символ своего ресурса - камушек, перо, батарейку и рассказывает о нём. Все предметы складываются в общую банку, которая остаётся в группе как напоминание о личных и общих опорах.
Дополнительно через коллаж "Мои источники силы" участники создают индивидуальный или общий коллаж: ищут картинки, символизирующие музыку, природу, друзей, спорт, творчество или воспоминания - всё то, что даёт им энергию и поддержку.

Занятие "Моё тело в школе" помогает прочувствовать усталость и восстановление. В упражнении "Скульптура усталости / скульптура бодрости" в парах один "лепит" из другого скульптуру, отражающую состояние после тяжёлого дня, а потом "перелепливает" в состояние отдыха и ресурса, отмечая свои ощущения.
Дополнительно через рисование под музыку "Звуки моего состояния" участники создают движения или рисунки под разные музыкальные фрагменты - хаотичный и спокойный и обсуждают, какая музыка чаще звучит внутри в школе.

Занятие "Прошлое-Настоящее-Будущее. Итоги" помогает осмыслить свой путь и сделать выводы. В упражнении "Линия времени" участники рисуют ленту от начала школы до сегодня, отмечая важные события, а пунктирной линией намечают возможное будущее. Можно делиться частями истории и наблюдать свои изменения.
Через "Чемодан в дорогу" каждый выбирает 3 вещи, которые берёт с собой из опыта группы - умения, открытия, чувства и одну, которую хочет оставить позади: старый страх или негативную роль.